• Estelle

Préparer sa peau au soleil

Ça y est, nous sommes en été, le soleil est bien présent et les températures en hausse. Mais, pour éviter de prendre des coups de soleil dès les premières expositions, il n'est pas encore trop tard pour préparer sa peau.

Le soleil est bon pour notre moral, mais n’est pas sans risque pour notre peau. Il est donc essentiel de bien se préparer aux longues journées ensoleillées, afin de préserver notre capital soleil.


Je vous explique, dans cet article, comment préparer votre peau au soleil de manière naturelle et ainsi obtenir un joli teint hâlé… En toute sécurité !



Pourquoi préparer sa peau au soleil ?

A l’approche de l’été, nous rêvons toutes d’avoir un beau bronzage et un teint lumineux. Mais il faut faire attention et se préparer afin de ne pas détruire notre capital solaire ! En effet, notre peau nécessite une attention toute particulière afin d’éviter de la fragiliser et d’accélérer son vieillissement.

Alors pour renforcer notre épiderme et nous permettre de bronzer plus vite, on oublie les cabines UV et on opte pour une protection solaire adaptée et une bonne préparation avant les premières grandes expositions.

Préparer votre peau ne vous aidera pas forcement à éviter les coups de soleil, mais cela apportera à votre épiderme tous les nutriments nécessaires pour un bronzage sublime et sans danger.



Une alimentation adaptée

Nous n’y pensons pas vraiment mais pour bien préparer sa peau au soleil il est important d'adapter son alimentation. En effet, la beauté de notre peau est directement liée à notre alimentation !

L’idéal est de modifier son alimentation 3 mois avant les fortes expositions.


Misez sur des aliments riches en bêta-carotène

Le bêta-carotène, permet de stimuler la production de vitamine A et possède un fort pouvoir antioxydant. Il protège les cellules contre les radicaux libres et active la synthèse de mélanine, qui aide à lutter contre les effets dangereux des UV. Il joue ainsi un rôle important dans la bonne santé des muqueuses et de la peau, tout en les protégeant du vieillissement cellulaire.

On trouve du bêta-carotène dans les fruits et légumes comme les carottes, la patate douce, les épinards, le poivron, le persil, la mâche, la tomate, les abricots, la mangue ou les pruneaux … Mais aussi dans certaines plantes comme le pissenlit.


Faites le plein de vitamines et d’antioxydants

Afin de préparer sa peau au soleil, il est conseillé d’augmenter notre consommation de vitamines antioxydantes A, C et E.

  • La vitamine A est présente dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau, la sardine, le thon ou le hareng.

  • La vitamine C se trouve quant à elle en quantité dans les fruits et les légumes colorés (oranges, kiwis, fraises, tomates, poivrons), tout comme le persil.

  • La vitamine E se trouve dans les huiles végétales. Pensez notamment à l’huile de germe de blé, de noisette, d’olive ou encore de colza…


Vous pouvez également ajouter ces produits à votre alimentation

Forever Pomesteen Power (ref 262)

Un cocktail de fruits exotiques et de fruits rouges pour démarrer la journée sur une note gourmande et tonique. L’apport en vitamine C contribue à protéger les cellules du stress oxydatif et à réduire la fatigue.

Forever Pomesteen Power apporte vitalité, plaisir et bonne humeur dès les premières heures de la journée.

Grace a lui votre bronzage durera aussi plus longtemps...



Pour booster votre organisme, je vous conseille de compléter votre alimentation avec ce smoothie vert.

Forever Supergreens (ref 621)

Composé de plus de 20 fruits et légumes, de vitamine C, E et de magnésium.

Les nutriments et antioxydants contenus dans Forever Supergreens™ vont vous permettre de rester en forme au quotidien et préparer votre peau au soleil.


Comme il n’est pas toujours évident d’avoir une alimentation suffisamment riche en fruits et légumes pour couvrir tous les besoins… Il est donc important de venir se complémenter, afin de booster son organisme et hydrater sa peau. N’hésitez pas à me demander conseil.



Une bonne hydratation

Prendre soin de sa peau c'est aussi l’hydrater aussi bien à l’extérieur qu’a l’intérieur. Il est donc important de boire de l’eau régulièrement et en bonne quantité, afin d'avoir une peau en bonne santé. Une bonne hydratation c’est au minimum 1,5 litres à 2 litres d’eau, réparti sur la journée.

Pour aller plus loin dans l’hydratation de votre peau en interne, je vous conseille de faire une cure de gel d'Aloe vera.

L’aloe vera est une source d’antioxydants et de vitamines qui protège et hydrate la peau.

Son gel contient les vitamines B, C, E et des minéraux tels que du calcium, du zinc, du manganèse, du magnésium et beaucoup d’autres.

Lors de l’exposition, les nutriments contenuent dans l’aloe vera neutralisent les effets du rayonnement ultraviolet (UV), réparent votre peau des lésions déjà existantes et aident à lutter contre l’apparition des rides. 

Plusieurs arômes existent, selon les gouts :

Pulpe d'aloès stabilisée (ref 715), 99,7% de gel d'Aloe vera stabilisé 

Forever Aloe Berry Nectar (ref 734), cette pulpe enrichie en jus de pomme et canneberge possède des anti-oxydants piégeurs de radicaux libres.

Forever Aloe pêche (ref 777), son goût doux et savoureux est apprécié des enfants.

Forever Aloe Mangue (ref 736), une saveur fruitée et exotique, aux nombreux bienfaits.


Vous pouvez également consommer des eaux infusées ou des tisanes, pour bien vous hydrater tout au long de la journée.

Découvrez l'Infusion Fleurs d'aloes (ref 200). Son parfum délicat en fait une boisson que vous pouvez consommer aussi bien chaude que froide. Elle vous apportera un bien-être digestif, ainsi qu'une réhydratation en douceur de l’organisme



Des compléments alimentaires

Pour vous aider à préparer votre peau au soleil et sublimer votre bronzage de l'intérieur, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires. Faites une cure avant et pendant les vacances, ces compléments vous aideront à préparer votre peau au bronzage tout en réduisant les risques de coups de soleil ou de taches pigmentaires.

Cette solution est fortement recommandée si vous avez la peau claire et que vous supportez mal les rayons UV. Grâce à leurs actifs, ces compléments alimentaires vous aideront à limiter les dégâts causés par le soleil et à réduire les intolérances ou les allergies de type lucite.


Comment agissent les gélules solaires ?

Grâce à leurs formules riches en vitamines, acides gras et caroténoïdes, les gélules solaires permettent de préparer la peau et de mieux supporter les rayons du soleil. Parfaits pour booster le bronzage naturel, ces nutriments vont apporter à l’épiderme une forte teneur en puissants antioxydants et ainsi lui permettre de résister durablement à l’exposition solaire et aux radicaux libres.

Certains compléments contiennent également des pigments colorés tels que le bêta-carotène, le lycopène ou la lutéine. Ces gélules permettent de préparer la peau au soleil, de booster la production de mélanine et d’obtenir progressivement un joli hâle naturel.


Quels actifs privilégier ?

Pour une protection au top et des effets positifs sur l’ensemble du corps, privilégiez des compléments qui contiennent :

  • De la vitamine C, E ou du sélénium pour renforcer l’autoprotection de la peau. Ces actifs permettent, de lutter contre le stress oxydatif, le vieillissement cellulaire et de prévenir les coups de soleil.