Améliorer la qualité de son sommeil
Dernière mise à jour : 28 nov. 2020
Quelles sont les solutions pour retrouver un sommeil réparateur ?
L'insomnie, qu'est-ce que c'est ?
L'insomnie se caractérise par la difficulté à dormir suffisamment et fait partie de la grande famille des troubles du sommeil.
En général, l'insomniaque est insatisfait de son repos et ressent les conséquences de son manque de sommeil : manque d'énergie, anxiété, réduction de performances à l'école ou au travail, problèmes de concentration et troubles d'humeur.