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Améliorer la qualité de son sommeil

Dernière mise à jour : 28 nov. 2020

Quelles sont les solutions pour retrouver un sommeil réparateur ?


L'insomnie, qu'est-ce que c'est ?

L'insomnie se caractérise par la difficulté à dormir suffisamment et fait partie de la grande famille des troubles du sommeil.  


En général, l'insomniaque est insatisfait de son repos et ressent les conséquences de son manque de sommeil : manque d'énergie, anxiété, réduction de performances à l'école ou au travail, problèmes de concentration et troubles d'humeur.