Allergie au soleil : de quoi s'agit-il et comment agir?
Dernière mise à jour : 6 juil. 2021
10 à 20 % des européens du nord souffrent d'allergie au soleil et, contrairement aux idées reçues, tous n'ont pas la peau claire : même les peaux mates peuvent en être affectées. Il s'agit d'une maladie qui touche les femmes à 95% et en particulier les jeunes femmes âgées de 20 à 35 ans. Cependant, les termes "allergie au soleil" regroupent des pathologies différentes, dont leurs causes ne sont pas encore déterminées avec certitude par les médecins, ce qui rend la prévention difficile.
Les différentes formes de l'allergie au soleil
Les allergies au soleil, se manifestent lorsque l'on s'expose aux UV.
Il existe quatre types d'allergie au soleil : - La lucite estivale bégnine est la plus répandue. Des petits boutons et des plaques rouges sur les bras, épaules, jambes et décolleté, apparaissent dans les heures qui suivent une exposition massive et soudaine au soleil. Elle touche surtout les femmes. Il existe des moyens assez simples pour l'éviter, à défaut de pouvoir la soigner. - La lucite polymorphe. Elle survient après une exposition peu intense au soleil, et elle touche autant les femmes que les hommes. - L'urticaire solaire. Les symptômes ressemblent à ceux d'une piqûre d'ortie, mais s'étends sur tout le corps. Les femmes en sont principalement concernées. - La réaction photoallergique. Elle se caractérise par des éruptions rouges, qui démangent et touche surtout les femmes.
Les différentes causes de l'allergie au soleil
Les causes d'allergie au soleil sont nombreuses et les raisons encore méconnues. Toutefois, la principale cause serait les UVA, qui pénètrent plus en profondeur sous la peau.
Parmi les causes principales, on dénombre certains photosensibilisants, comme les traitements antibiotiques, antidiabétiques, hypotenseurs, antidépresseurs, antiépileptiques et peut-être certains anticancéreux. L'emploi de certaines plantes pourrait aussi provoquer l'allergie au soleil, tels que le persil ou le citron ! Cela peut provenir également de certains produits cosmétiques, avec ou sans parfum.
Par ailleurs, le fait que la plupart des crèmes solaires protègent des UVB mais pas forcément assez des UVA renforcerait les risques d'allergie au soleil.
L'allergie au soleil : comment se manifeste-t-elle ?
L'allergie au soleil la plus répandue est la "lucite estivale". Elle touche près de deux personnes sur dix dans le nord de l'Europe.
Cette allergie se manifeste par l'apparition de plaques rouges et de petits boutons rouges sur les épaules, les bras, les mains et au niveau du décolleté.
Parfois, elle s'étend sur le dos des pieds et les jambes. La démangeaison est très intense. L'allergie au soleil apparaît dès le deuxième jour d'exposition au soleil. Elle n'est pas spécifique à l'été, mais à l'exposition solaire (si vous partez en vacances en hiver sous les tropiques, l'allergie pourrait se déclencher).
Elle est due à une exposition soudaine, prolongée et intense aux UV, et notamment aux UVA, qui pénètrent sous l'épiderme et sont en général moins pris en compte par les crèmes solaires, dont l'indice de protection concerne surtout les UVB.
C'est la raison pour laquelle vous pouvez développer une lucite estivale après une séance en cabine d'UV, ou pour laquelle le visage est rarement touché, car il est davantage exposé au soleil tout au long de l'année.
L'allergie au soleil : les bons gestes pour l'éviter
Pour l'instant, il n'existe pas de traitement pour soigner l'allergie au soleil. La seule solution pour éviter les récidives, c'est la prévention.
Le plus important pour prévenir une allergie au soleil, c’est la protection solaire. Évitez le soleil de la mi-journée, particulièrement intense entre 11h00 et 15h00.
Protégez votre peau avec des vêtements couvrants pour éviter l’exposition directe au soleil. Pour une protection supplémentaire contre le soleil, pensez aux vêtements anti-UV en textiles spéciaux qui ne laissent pas passer les UV.
Une thérapie spéciale par la lumière peut également sensibiliser la peau des personnes allergiques avant les premières expositions au soleil.
Une alimentation équilibrée aide à prévenir les réactions indésirables provoquées par le soleil.
La vitamine E, l’acide folique, le calcium et les acides gras Oméga 3 contiennent des antioxydants qui piègent les radicaux libres des rayons UV et préviennent ainsi les allergies au soleil. Essayez donc de consommer des aliments riches en antioxydants!
Enfin, pour préparer sa peau au soleil, il faut lui apporter du béta-carotène, présent dans les carottes crues (vous pouvez consommer du jus de carottes bio). Essayer de s'exposer de manière graduelle au soleil, pas plus d'une demi-heure par jour au début de l'été.
Et, si possible, prendre avant l'exposition des compléments alimentaires riches en bêta-carotènes, en antioxydants et en acides gras oméga-3, voire des médicaments antipaludéens de synthèse (sous prescription médicale)
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Comment se protéger efficacement du soleil
Appliquez et ré-appliquez de la crème solaire sur l’ensemble de votre corps toutes les deux heures, quelque soit l'indice.
Ne lésinez pas sur la quantité de crème solaire.
Evitez l'exposition au soleil aux heures les plus chaudes, entre 12h et 16h.
N’oubliez pas que même à l’ombre, on bronze!
Il faut choisir une crème solaire qui protège à la fois des UVA et des UVB, sinon elle est inefficace contre l'allergie au soleil.
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Composants principaux : Aloe vera, Vitamine E, Oxyde de Zinc.
Conseils d’utilisation: appliquer en petite quantité uniformément sur la peau avant toute exposition au soleil.
Comment soulager les symptômes?
Dès les premiers symptômes adopter quelques gestes simples
Evitez l’exposition au soleil
Généralement une lucite estivale se déclare lorsque l’on s'est exposé trop longtemps au soleil. Il est donc important de se protéger des rayons ultraviolets en restant à l’ombre, surtout entre 11 et 16 heures, la période de la journée la plus chaude. Si la peau est protégée du soleil, l’éruption cutanée disparaît en moyenne entre une semaine et quinze jours.
Portez des vêtements couvrants
Protéger votre peau, déjà affectée, des rayons du soleil. Pour cela, le mieux est de porter des vêtements couvrants, afin d’éviter l’aggravation de la lucite. Evitez également de vous baigner trop longtemps, afin de ne pas être trop exposé aux rayons UVA. Et lors de votre baignade, adopté un t-shirt anti-UV aux manches longues.
Protégez votre peau
En cas de lucite il est très important de bien protéger sa peau avec une crème solaire à l’indice de protection élevé, ce qui permettra de ne pas aggraver les symptômes.
Attention aux antibiotiques
Certains antibiotiques réagissent mal lors d’une exposition au soleil et peuvent créer une photoallergie ou une photosensibilisation. Renseignez-vous en amont chez votre médecin pour connaître les contre-indications de votre traitement. Si vous êtes sujets à une lucite, n’arrêtez pas la prise de vos médicaments, signalez-le à un professionnel de santé qui pourra vous renseigner sur la démarche à suivre.
Consultez un dermatologue pour les cas graves
Si votre allergie est très importante, renseignez-vous auprès de votre pharmacien pour trouver le médicament adéquate pour réduire l’urticaire solaire et les démangeaisons. En cas de besoin, il pourra vous conseiller un antihistaminique ou une crème corticoïdes à appliquer directement sur les zones concernées. Si les symptômes s’aggravent, je vous conseille de prendre rendez-vous auprès d’un dermatologue.
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